HABILIDADES SOCIALES.

Voy a autoevaluar todos los tipos de habilidades sociales , punto por punto , estableciendo un criterio en el cual el 1 va  a ser la puntuación más baja y el 4 la más alta.

HABILIDADES SOCIALES BÁSICAS:

• Escuchar: 4
• Iniciar una conversación: 2
• Mantener una conversación: 3
• Formular una pregunta: 4
• Dar las gracias: 4
• Presentarse: 3
• Presentar a otras personas: 4
• Hacer un elogio: 2

HABILIDADES SOCIALES AVANZADAS:

• Pedir ayuda: 1
• Participar: 3
• Dar instrucciones: 2
• Seguir instrucciones: 4
• Disculparse: 4
• Convencer a los demás: 2

HABILIDADES RELACIONADAS CON LOS SENTIMIENTOS:

• Conocer los propios sentimientos: 2
• Expresar sentimientos: 1
• Conocer los sentimientos de los demás: 4
• Enfrentarse al enfado del otro: 3
• Expresar afecto: 2
• Resolver el miedo: 2
• Autorrecompensarse: 1

HABILIDADES ALTERNATIVAS A LA AGRESIÓN:

• Pedir permiso: 4
• Compartir algo: 4
• Ayudar a los demás: 4
• Negociar: 3
• Empezar el autocontrol: 2
• Defender los propios derechos: 3
• Responder a las bromas: 4
• Evitar los problemas con los demás: 3
• No entrar en peleas: 3

HABILIDADES PARA HACER FRENTE AL ESTRÉS:

• Formular una queja: 3
• Responder a una queja: 4
• Demostrar deportividad después de un juego: 4
• Resolver la vergüenza: 3
• Arreglárselas cuando te dejan de lado: 3
• Defender a un amigo: 4
• Responder a la persuasión: 3
• Responder al fracaso: 3
• Enfrentarse a los mensajes contradictorios: 4
• Responder a una acusación: 4
• Prepararse para una conversación difícil: 2
• Hacer frente a las presiones de grupo: 2

HABILIDADES DE PLANIFICACIÓN:

• Tomar decisiones realistas: 4
• Discernir sobre la causa de un problema: 4
• Establecer un objetivo: 4
• Determinar las propias habilidades: 3
• Recoger información: 4
• Resolver los problemas según su importancia: 4
• Tomar una decisión eficaz: 4
• Concentrarse en una tarea: 3

A continuación voy a valorar de la misma manera (1 a 4) a un miembro de mi familia a quien conozco muy bien siguiendo la tabla de Inés Monjas.

HABILIDADES BÁSICAS DE INTERACCIÓN SOCIAL:

• Sonreír y reír: 4
• Saludar: 4
• Presentaciones: 3
• Favores: 4
• Cortesía y amabilidad: 3

HABILIDADES PARA HACER AMIGOS:

• Reforzar a los otros: 4
• Iniciadores sociales: 3
• Unirse al juego con otros: 4
• Ayuda: 2
• Cooperar y compartir: 4

HABILIDADES CONVERSACIONALES:

• Iniciar conversaciones: 4
• Terminar conversaciones: 4
• Unirse a las conversaciones de otros: 4
• Conversaciones de grupo: 4.

HABILIDADES RELACIONADAS CON LAS EMOCIONES , SENTIMIENTOS Y OPINIONES.

• Autoafirmaciones positivas: 3.
• Expresar emociones: 1.
• Recibir emociones: 4.
• Defender los propios derechos: 3.
• Defender las propias opiniones: 4.

HABILIDADES DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS INTERPERSONALES.

• Identificar problemas interpersonales: 3.
• Buscar soluciones: 2.
• Anticipar las consecuencias: 2.
• Elegir una solución: 2.
• Probar la solución: 2.

HABILIDADES PARA RELACIONARSE CON LOS ADULTOS.

• Cortesía con el adulto: 4.
• Refuerzo al adulto: 3.
• Conversar con el adulto: 4.
• Peticiones al adulto: 4.
• Solucionar problemas con adultos: 4.